Deze week komt het fenomeen stiltewandeling steeds op mijn pad. Ik liep zelf samen met @vivianhoebe mee met een meditatieve stiltewandeling bij het Zwanenwater van @Natuurmonumenten onder begeleiding van Nathalie @inspiratieplekaanzee. Toen we daar om 5 uur in de zeer vroege ochtend stonden en er weinig respons kwam op mijn “Goedemorgen” was de stilte al ingezet. Onwennig keken Viv en ik elkaar aan. We zetten onze eerste stappen in de donkerte in de duinen, met het licht en de schaduwen van de maan. Verwonderd door onze eigen stilte, geluiden die ik nog nooit gehoord had, de geuren van dauw, dennen en herfstloof, de spiegel van het water. Alles komt drie keer zo intens binnen. De verloren dijk, waar we in stilte denken aan wat we willen meenemen, ‘oogsten’ van de lente en de zomer, de herfst en de winter in. Tijd om de balans op te maken met speciale focus op dankbaarheid. We gaan terug naar onze vaste routines, waarin we ruimte maken om ons terug te trekken en naar binnen te keren. Bij mij kwam steeds het woord RUST naar boven. Onze heerlijke vakantie in Spanje stond in het teken van rust en dat neem ik mee voor de winter. Rust is wel een thema, wat je je goed kan voorstellen als je me goed kent. Diep in de kern is er bij mij die rust, daar vertrouw ik op.

Dit alles in het teken van de herfstequinox. Op 22 september stond de zon loodrecht boven de evenaar.

We zagen de grote oranje bol van de zon langzaam herreizen uit het oosten. In 15 minuten stond de zon rond en vol aan de hemel. Met de zakkende maan in onze rug. Dat is het moment dat ik deze foto maakte. Een andere variant binnenkort in VRIJ.

Deze week sprak ik ook met een Vrouwencoach, zij organiseerde een vrouwencirkel in onze yurt. We spraken over stiltewandelingen. Tijdens haar coachingsessies geeft zij haar coachees de ruimte te kiezen of ze in stilte wandelen of niet. De meesten kiezen het niet.

Maar wat nou als je kiest voor het wandelen in stilte? Het ongemakkelijke? En ook het magische? Waarin je de energie voelt van degene met wie je loopt, de bomen om je heen, de grond onder je voeten, je meer ruimte hebt om de geuren, kleuren, geluiden van de natuur, structuren, het licht… in je op te nemen? Je brengt hiermee je zenuwstelsel tot rust, waardoor je cortisolniveau daalt. Dit zorgt voor een diepere ontspanning en mentale helderheid.

Als ik coach zou zijn, zou ik jou bewust de ruimte niet geven en samen in stilte te wandelen. Dat is me heel duidelijk geworden na deze ervaring van de meditatieve stiltewandeling. Want juist de stilte brengt je zoveel meer!

Ga je mee?

Wat brengt stilte?

Latest & Greatest